Minust

Foto: Alar Truu
Foto: Alar Truu
Foto: Alar Truu
Foto: Alar Truu
Foto: Alar Truu
Foto: Alar Truu
Foto: Alar Truu
Foto: Alar Truu

treenimine on minu kirg!

Mina olen jõutõstja ja personaaltreener
Kert-Oswald Mürk

Jõusaali olen pidevalt külastanud 15. aastasest saadik, 2024. sügisel täitub 8. aastat minu treeningute algusest.

Olen omandanud kogemusi suuresti tänu jõutõstmisele, praktiliselt terve minu jõusaali teekond on pöörelnud ümber selle ala. Õppida on olnud nii teistelt jõutõstjatelt kui ka minu kahelt treenerilt, kes on mõlemad väga edukad olnud sellel alal.

Miks mina võiks Sinu personaalne treener olla?
See on väga lihtne – pannes kokku kogutud kogemused, juurde õpitud kutse ning katsetused nii enda kui teiste peal, olen märganud trendi kus treeningtulemused lähevad tõusvas joones edasi. Käin ajaga kaasas ning kasutan tänapäevaseid treeningmeetodeid ning üritan leida uusi võimalusi veel paremate tulemuste saavutamiseks. Ma olen jõusaali fanatt, treenimine on minu kirg.

Treenerina olen toimetanud alates 2023 aastast, kui sooritasin edukalt IntensivePT personaaltreeneri koolituse. Kindlasti olen otsimas lisa sellele ning tahan juba varsti ennast veelgi rohkem koolitada!

Jõutõstmises on mul medaleid ning karikaid nii noorte, juuniorite kui ka avatud klassis. Samuti ka võistkondlikus arvestuses aitanud tiimi poodiumikohtadele.

EMV klassikalises jõutõstmises 2019 noorte absoluudi meister
EMV klassikalises lamades surumises 2019 noorte absoluudi meister
EMV klassikalises jõutõstmises 2021 -93 kg juuniorite 1. koht, juuniorite absoluudi 2. koht
EMV klassikalises jõutõstmises 2022 -105 kg avatud klassi 3. koht (olin juunior alles)

Mida räägivad teised

Nii nagu arenevad minu õpilased, arenen ka mina!

“Soovin tänada Kerti suurepärase juhendamise eest viimase kuue kuu jooksul. Kerdi abiga on minu tõstmise kogusumma tõusnud märkimisväärselt ning seda ei oleks ma üksinda suutnud. Treeningud on olnud väga hästi planeeritud, aidates mul pidevalt areneda. Usun, et tulevikus lähevad numbrid kangil veelgi suuremaks.’”

Eero R.

“Ma poleks iialgi osanud arvata, et minust saab kirglik jõutõste huviline. Pean küll silmas isiklikku füüsilist arengut ja lihasmassi kasvatamist. Ja viimase osas on kasv nii märgatav, et raske uskuda milleks kõigeks võimeline olen.
Äge on näha kuidas KERT ka ise jõutreeningutele pühendunud on. Ja kirega oma oskusi edasi jagab! “

Gerd M.

“Kert teeb treeneritööd südamega, suure pühendumise ja kirega. Kerdi abiga olen jõusaalis väga palju arenenud ja oma eesmärkidele lähemale jõudnud, õppinud lihaste kohta, mille olemasolust mul polnud aimugi. Ta on sõbralik ja abivalmis ning kõikidele küsimustele ja murekohtadele oleme alati lahendused leidnud.”

Steelia S.

“Kert on väga asjatundlik treener, ta näeb vaeva, et toimuks pidev areng. Inimesena on ta sõbralik ja abivalmis.

Julgen isiklikust kogemusest soovitada kõikidele, kes tahavad progressi näha.”

Mihkel M.

Üle 8 aasta jõutõste treeninguid

Mulle meeldib eesmärke seada, et suruda ennast arenema

Võta ühendust