Praktilised nõuanded treeningu filmimiseks: vali sobiv võttenurk, salvesta võrreldavad klipid ja kasuta videot treeneriga tagasiside arutamiseks.
Loe edasi →
Oled mitu nädalat regulaarselt treeninud, kuid kaalunumber püsib paigal. Samal ajal jõuad trepist üles kergemini, harjutused tunduvad kindlamad ja õht...
Loe edasi →
Mõnel päeval tundub tavapärane treening ootamatult raske: jalad on väsinud, keskendumine hajub ja harjutused nõuavad rohkem pingutust. Enne koormuse.....
Loe edasi →
Kalendrisse mahub treening sageli hästi, kuni tööpäev venib pikemaks, pere vajab tähelepanu või õhtuks on energia otsas. Toimiv treeningplaan arvestab...
Loe edasi →
Esimene treening võib sündida suurest entusiasmist. Püsiv harjumus kujuneb aga ka neil päevadel, kui töö venib, ilm on kehv või diivan tundub eriti ah...
Loe edasi →
Pärast pikka istumist võib esimene kükk tunduda kohmakas ja jooksu algus ootamatult raske. Soojendus enne treeningut aitab liikuda puhkeolekust koormu...
Loe edasi →
„Tahaksin rohkem liikuda“ on hea algus, kuid selle soovi järgi on raske nädalat planeerida. Millal liikuda, kui kaua ja kuidas aru saada, kas oled eda...
Loe edasi →
Esimene kohtumine treeneriga võib tekitada elevust ja küsimusi: mida kaasa võtta, kui palju oma senisest liikumisest rääkida ja kas eesmärk peab juba...
Loe edasi →
Hea treener aitab sul mõista, mida teha, miks seda teha ja kuidas treening oma ellu sobitada. Sobiva juhendaja leidmiseks tasub vaadata korraga kolme...
Loe edasi →